RAMAの少人数ヨーガ・クラス
私たちの意識は常に外側に向かい続けて、
好き・嫌いと判断したり、人と自分を比べて優劣をつけたり、
こうあるべきだ！と決めつけたりして、苦しみを生みます。
ヨーガでは、そのような外に向かおうとする意識を、自分の内側に向けて、
「今ここ」で一つになった心、体、呼吸を感じながら、その調和を取り戻します。
ストレスからは逃れられない現代社会だからこそ、ストレスに負けない自分を作りましょう。
一緒にたのしく、気持ち良くヨーガをやりましょう！
RAMAのヨーガクラスは、女性のみ、1回2,000円の都度払い、随時開催です。
アーユルヴェーダに基づいて、季節により変わる体力に合わせて行います。
★準備するもの★
服装は、動きやすいものであれば自由です。
必要な方はタオルと飲み水もお持ちください。
ヨガマットかバスタオルを1枚お持ち下さい。
（ヨガマットは300円でレンタルもあります。）
RAMAのヨーガクラスは、その多くを目を閉じて行います。
自分にしか分からない、自分だけの “痛いと気持ち良いの境目” を感覚で探り、
自分の内側で起こっている、血流や血圧などの変化に意識を向けてもらうためです。
初めての方でも、体が硬いという方でも、お気軽にご参加いただけます。
４～５人限定の少人数クラスで、アットホームに開催しています。
講師 RAMA主宰 梅村 静代
日本アーユルヴェーダ・スクール本科1期卒アーユルヴェーダ・ライフスタイルカウンセラー
AMAJ（アーユルヴェーダ・メディカル・アソシエイツ・ジャパン）副代表
ハウステンボス統合医療施設 THE SOARA アーユルヴェーダ・セラピスト
スタジオ・ヨギー福岡 アーユルヴェーダ講師
アロマ・セラピスト
日本リビングビューティー協会ローフードマイスター1級、ローフードマイスター福岡薬院校
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
＜クラスの構成＞ 100分/2,000円
●健康状態確認 5分
●呼吸法 15分
（呼吸法によって自律神経を鍛錬し、整えます。）
●アーサナ 60分
（しっかりと体を動かして心と体を鍛錬します。）
●瞑想、リラクゼーション 15分
（呼吸を整えて、瞑想に入ります。
アーサナの間にリラクゼーションが入ります。）
●健康状態確認 5分
※時間配分は変わる場合がございます。
