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ヨーガ個人レッスン

​私たちの意識は五感を通して常に外側に向かい続けて、

好き・嫌いと判断したり、人と自分を比べて優劣をつけたり、

こうあるべきだ！と決めつけたりして、苦しみを生みます。

 

ヨーガでは、そのような外に向かおうとする意識を、自分の内側に向けて、

「今ここ」で一つになった心、体、呼吸を感じながら、その調和を取り戻します。

​

ストレスからは逃れられない現代社会だからこそ、ストレスに負けない自分を作りましょう。

一緒に楽しく、気持ち良くヨーガをやりましょう！

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ヨーガは女性の個人レッスンのみ90分・10,000円です。

アーユルヴェーダに基づいて、季節により変わる体力に合わせて行います。

​

★準備するもの★

服装は、動きやすいものであれば自由です。

必要な方はタオルと飲み水もお持ちください。

ヨガマットかバスタオルを1枚お持ち下さい。

（ヨガマットは300円でレンタルもあります。）

​

自分にしか分からない、自分だけの “痛いと気持ち良いの境目” を感覚で探り、

自分の内側で起こっている、血流や血圧などの変化に意識を向けます。

初めての方でも、体が硬いという方でも、お気軽にご参加いただけます。

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講師　RAMA代表　梅村 静代

日本アーユルヴェーダ・スクール本科1期卒アーユルヴェーダ・ライフスタイルカウンセラー

AMAJ（アーユルヴェーダ・メディカル・アソシエイツ・ジャパン）副理事長

インド政府公認ヨーガ・セラピスト
アロマ・セラピスト

​シータヒーリング・プラクティショナー

＜ヨーガ個人レッスンの構成＞　

●健康状態確認　5分
●呼吸法　15分
（呼吸法によって自律神経を鍛錬し、整えます。）
●アーサナ　60分
（しっかりと体を動かして心と体を鍛錬します。）
●瞑想、リラクゼーション　10分
（呼吸を整えて、瞑想に入ります。
　アーサナの間にリラクゼーションが入ります。）
※時間配分は変わる場合がございます。

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