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Rama's Yoga Class

少人数ヨーガ・クラス

​私たちの意識は常に外側に向かい続けて

好き、嫌いと判断したり、人と自分を比べて優劣をつけたり、

こうあるべきだ!と決めつけたりして、苦しみを生みます。

ヨーガでは、そのような外に向かおうとする意識を、自分の内側に向けて、

「今ここ」で一つになった心、体、呼吸を感じながら、その調和を取り戻します。

ストレスからは逃れられない現代社会だからこそ、ストレスに負けない自分を作りませんか☆

ご一緒に、気持ち良くヨーガをやりましょう(^^♪

RAMAのヨーガクラスは、女性のみ、1回2,000円の都度払い、随時開催です。

アーユルヴェーダに基づいて、季節により変わる体力に合わせて行います。

★準備するもの★

服装は、動きやすいものであれば自由です。

必要な方はタオルと飲み水もお持ちください。

ヨガマットかバスタオルを1枚お持ち下さい。

(ヨガマットは300円でレンタルもあります。)

RAMAのヨーガクラスは、その多くを目を閉じて行います。

自分にしか分からない、自分だけの “痛いと気持ち良いの境目” を感覚で探り、

自分の内側で起こっている、血流や血圧などの変化に意識を向けてもらうためです。

初めての方でも、体が硬いという方でも、お気軽にご参加いただけます。
4~5人限定の少人数クラスで、アットホームに開催しています。

講師 RAMA主宰 梅村 静代

AMAJ(アーユルヴェーダ・メディカル・アソシエイツ・ジャパン)副代表理事
日本アーユルヴェーダ・スクール本科1期卒アーユルヴェーダ・ライフスタイルカウンセラー

ハウステンボス統合医療施設 THE SOARA&RIN アーユルヴェーダ&アロマセラピスト
スタジオ・ヨギー福岡 アーユルヴェーダ講師
JAAアロマコーディネーター

日本リビングビューティー協会ローフードマイスター1級、ローフードマイスター福岡薬院校

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

 <クラスの構成> 100分/2,000円 
 

●健康状態確認 5分
●呼吸法 15分
 (呼吸法によって自律神経を鍛錬し、整えます。)
●アーサナ 60分
 (しっかりと体を動かして心と体を鍛錬します。)
●瞑想、リラクゼーション 15分
 (呼吸を整えて、瞑想に入ります。
 アーサナの間にリラクゼーションが入ります。)

●健康状態確認 5分
※時間配分は変わる場合がございます。

自分自身で自律神経のバランスを鍛えて、
みんなで一緒に

心・身・魂が調和した
真の健康づくりをしていきましょう!(^^)!