26(水)15:30~ 少人数ヨーガ@RAMA

RAMAでの少人数ヨーガクラスのお知らせです!

7月26日15:30~17:10(100分) 2,000円

●RAMA少人数ヨーガクラス 日時は都度公開 100分 都度払い 2,000円 動きやすい服装、タオル、飲み物、 ヨガマットかバスタオル持参でお出でください。 ヨガマットレンタル 300円 2~5人限定の少人数クラスです。 <クラスの構成> ●健康状態確認 5分 ●呼吸法 15分 (呼吸法によって自律神経を鍛錬し、整えます。) ●アーサナ 60分 (しっかりと体を動かして心と体を鍛錬します。) ●瞑想、リラクゼーション 15分 (呼吸を整えて、瞑想に入ります。  アーサナの間にリラクゼーションが入ります。) ●健康状態確認 5分 (内容や時間配分は変わる場合がございます) 夏本番がやってきて、 外でも、体の内側でも、ピッタ(火)エネルギーが わんさか燃え盛っております!! 皮膚や口内などに炎症が起きやすく、頭痛が出ることもあります。 ピッタ体質の方は辛・塩・酸の3味を控えめにして、 甘・苦・渋の3味を摂りいれて鎮静させていきましょう(^_-)-☆ 体が緩んでいるこの時期のヨーガクラスでは 大切な部分の筋肉は維持して、 自分の体の声を聴きながらゆっくりと可動域を広げます。 睡眠リズムが狂いやすい時期なので、 しっかりと呼吸で自律神経を整えます。 ご都合が合う方は一緒にヨーガしましょう~!(^^)!

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