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26(水)15:30~ 少人数ヨーガ@RAMA

7/24/2017

RAMAでの少人数ヨーガクラスのお知らせです!

 

7月26日15:30~17:10(100分) 2,000円

 

 

●RAMA少人数ヨーガクラス

日時は都度公開 100分 都度払い 2,000円

動きやすい服装、タオル、飲み物、

ヨガマットかバスタオル持参でお出でください。

ヨガマットレンタル 300円

 2~5人限定の少人数クラスです。


<クラスの構成>


●健康状態確認 5分

●呼吸法 15分

 (呼吸法によって自律神経を鍛錬し、整えます。)

●アーサナ 60分

 (しっかりと体を動かして心と体を鍛錬します。)

●瞑想、リラクゼーション 15分

 (呼吸を整えて、瞑想に入ります。

 アーサナの間にリラクゼーションが入ります。)

●健康状態確認 5分


(内容や時間配分は変わる場合がございます)




夏本番がやってきて、

外でも、体の内側でも、ピッタ(火)エネルギーが

わんさか燃え盛っております!!

皮膚や口内などに炎症が起きやすく、頭痛が出ることもあります。

ピッタ体質の方は辛・塩・酸の3味を控えめにして、

甘・苦・渋の3味を摂りいれて鎮静させていきましょう(^_-)-☆


体が緩んでいるこの時期のヨーガクラスでは

大切な部分の筋肉は維持して、

自分の体の声を聴きながらゆっくりと可動域を広げます。

睡眠リズムが狂いやすい時期なので、

しっかりと呼吸で自律神経を整えます。

ご都合が合う方は一緒にヨーガしましょう~!(^^)!

 

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