26(水)15:30～ 少人数ヨーガ＠RAMA

RAMAでの少人数ヨーガクラスのお知らせです！

7月26日１5：30～17：10（100分）　2,000円

●RAMA少人数ヨーガクラス 日時は都度公開　100分　都度払い　2,000円 動きやすい服装、タオル、飲み物、 ヨガマットかバスタオル持参でお出でください。 ヨガマットレンタル　300円 ２～５人限定の少人数クラスです。 ＜クラスの構成＞ ●健康状態確認　5分 ●呼吸法　15分 （呼吸法によって自律神経を鍛錬し、整えます。） ●アーサナ　60分 （しっかりと体を動かして心と体を鍛錬します。） ●瞑想、リラクゼーション　15分 （呼吸を整えて、瞑想に入ります。 　アーサナの間にリラクゼーションが入ります。） ●健康状態確認　5分 （内容や時間配分は変わる場合がございます） 夏本番がやってきて、 外でも、体の内側でも、ピッタ(火)エネルギーが わんさか燃え盛っております！！ 皮膚や口内などに炎症が起きやすく、頭痛が出ることもあります。 ピッタ体質の方は辛・塩・酸の３味を控えめにして、 甘・苦・渋の３味を摂りいれて鎮静させていきましょう(^_-)-☆ 体が緩んでいるこの時期のヨーガクラスでは 大切な部分の筋肉は維持して、 自分の体の声を聴きながらゆっくりと可動域を広げます。 睡眠リズムが狂いやすい時期なので、 しっかりと呼吸で自律神経を整えます。 ご都合が合う方は一緒にヨーガしましょう～!(^^)!