明日14時~ヨーガレッスンします☆

10/17/2016

明日14時からRAMAでヨーガクラス開催します☆

 

 

 

10月18日(火)

 

14時~15時40分(100分) 2,000円



 

●ヨーガクラス

日時は都度公開 100分 都度払い 2,000円

動きやすい服装、タオル、飲み物、

ヨガマットかバスタオル持参でお出でください。

ヨガマットレンタル 300円

 2~5人限定の少人数クラスです。


<クラスの構成>


●健康状態確認 5分

●呼吸法 15分

 (呼吸法によって自律神経を鍛錬し、整えます。)

●アーサナ 60分

 (しっかりと体を動かして心と体を鍛錬します。)

●瞑想、リラクゼーション 15分

 (呼吸を整えて、瞑想に入ります。

 アーサナの間にリラクゼーションが入ります。)

●健康状態確認 5分


(時間配分は変わる場合がございます)

 

 

 

カーディガンを羽織る季節がやって参りました。

 

すれ違う時に、

 

「ずっとこれ位がいいわ~」

 

と連れの方に言っている人がいましたが、

 

ね!その気持ち、ちょっと分かるわ~

と心の中で返答しちゃってました。

 

秋が私にそうさせるのです(^^)

 

 


さて!最近しっかり体を動かしている私は

 

心も体も元気一杯!!

自律神経もバッチリ調和状態です◎



RAMAのヨーガクラスはしっかり体を動かしていきます!

お時間の合う方は共に汗をかいて

 

今ここにある心と体をしっかりと感じながら調和させて

 

気持ち良く一緒にヨーガしましょう~(^^♪

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