呼吸の大切さ。
今日はTHE SOARAでヨーガを担当していました。 滞在のお客様と一緒に朝ヨーガをして清々しい! そもそもヨーガって?
アーサナって何のためにやるの?
瞑想ってどんな風にするの?
ヨーガってキレイにポーズを決めることだと思っている方が多いので、
体が固いので出来ませんと言われる方もいたりします。
だからこそ、ヨーガとはという基本的なお話を少ししてから始めます。
アーサナをして、呼吸法をして、瞑想に入ります。
こんなに丁寧に呼吸に意識を向けたのは初めてで、
とてもゆったりとした気分になれ
気持ちが良い~!と感じました。
と仰っていました。
心と体を繋ぐ感覚器官。
ヨーガでその感覚器官に意識を結び付けて、
感じられなかったこともキャッチできるような
敏感なアンテナを張り巡らしましょう!
