呼吸の大切さ。

今日はTHE SOARAでヨーガを担当していました。 滞在のお客様と一緒に朝ヨーガをして清々しい! そもそもヨーガって?

アーサナって何のためにやるの?

瞑想ってどんな風にするの?

ヨーガってキレイにポーズを決めることだと思っている方が多いので、

体が固いので出来ませんと言われる方もいたりします。

だからこそ、ヨーガとはという基本的なお話を少ししてから始めます。

アーサナをして、呼吸法をして、瞑想に入ります。

こんなに丁寧に呼吸に意識を向けたのは初めてで、

とてもゆったりとした気分になれ

気持ちが良い~!と感じました。

と仰っていました。

心と体を繋ぐ感覚器官。

ヨーガでその感覚器官に意識を結び付けて、

感じられなかったこともキャッチできるような

敏感なアンテナを張り巡らしましょう!

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